AUTOCONTROLE e DISCIPLINA

Vamos falar hoje de autocontrole e disciplina. Autocontrole é a capacidade de dar limite pras suas emoções e impulsos. Auto disciplina é capacidade de tolerar tédio e frustração.

Nós nascemos incapazes de controlar impulsos e incapazes de ter disciplina, mas por meio da família e da sociedade aprendemos. Mas por que algumas pessoas não aprendem? Algumas são famílias são muito permissivas, outras punitivas e exigentes, e nos 2 modelos não são capazes de formar adultos saudáveis.

Quer uma dica? Tente perceber que entre o impulso (emoção) e a ação tem um pensamento. Descubra ele e questione esse pensamento. Reflita sobre os custos e benefícios dessa escolha. Crie estratégias para se organizar e tolerar a gratificação no curto prazo lembrando dos benefícios de conquistar seus objetivos de longo prazo. Faça um cartão lembrete para te ajudar a lembrar desses benefícios de adiar a sua gratificação e use nos momentos de dificuldade.